Сегодня я сама себе преподнесла очень полезный урок. Урок о важности осознания своих чувств.

У меня есть сын, которому 4,5 месяца. Все будние дни (большую часть) я провожу с ним одна, так как муж на работе. Малыш замечательный, мне с ним очень легко, по сравнению с тем, что я слышу от других мамочек. Но, несмотря на это, рутинность и полная зависимость от его самочувствия или настроения, иногда могут навеять чувство усталости, раздражения (мамочки меня поймут)… Именно сегодня я это и почувствовала.

«Я устала от него, как ни плохо это звучит», написала я смс своему мужу и ужаснулась: как вообще можно так говорить, думать и чувствовать по отношению к своему ребенку?! На что он мне ответил: «Плохо звучит. Радуйся, ведь все хорошо. Наслаждайся». И я подумала: Конечно, я же могу радоваться и наслаждаться своим ребенком, даже если он уже полдня капризничает и не дает заниматься своими делами. Можно совместить приятное с полезным – сделать зарядку и заодно повеселить малыша. Ведь ему обычно очень весело, когда ты перед ним танцуешь :)

Так я поменяла ход своих мыслей, день наполнился новым смыслом, и в результате пришли совсем другие чувства.

А все могло быть наоборот. Почувствовав усталость и раздражение, я бы осудила себя за это, потом начала подавлять или отрицать эти чувства. «Ведь хорошая мама не может так чувствовать!..» Это никак не облегчило бы моего положения и не изменило бы настроения. Я бы нервничала на капризного малыша и все больше чувствовала желание отдохнуть и побыть одной. И дальше снежный ком - из чувства вины, жалости к себе, раздражения, «срывов» на муже, снова чувства вины, разочаровании… (можете продолжить этот список своими вариантами).

Мораль: осознавайте свои чувства, признавайте их, только тогда вы сможете ими управлять. Ведь мы живые люди и наделены от Господа всем спектром чувств и эмоций. И главное не то, что я чувствую, а то, что я потом с этим делаю. А если я не умею эти чувства в себе распознавать, то не остается шанса сделать осознанный выбор и изменить ход мыслей вместе с чувствами.

*«Помыслы в сердце человека — глубокие воды, но человек разумный вычерпывает их» (Библия, Книга Притч, 20:5)

 

Шиманова Юлия, психолог-консультант.

 

 

Христианский психолог / Исцеление души / Душепопечительство / Депрессия / Духовная помощь/ Христианский коуч / Душепопечитель /  молитва / Внутренние проблемы / Психологические / проблемы / Личностный рост / Конфликты / Страх / Гнев / Раздражительность / Развод / Психологическая помощь / вебинар / обучение / семинар онлайн / христианское обучение / проповеди / христианское обучение онлайн / онлайн / душепопечитель онлайн /консультация психолога онлайн / поддержка